每天走多少步可以减肥

1、一天大概在一万步以上是可以减肥的,但是每个人承受的运动量是不一样的,有的人平时有运动习惯,每天一万步或者两万并没有什么困难,如果平时缺乏运动的人,突然一天内走上几万步,可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担。

2、建议首先要适量的步行,不要超负量的运动,专家指出,走路虽然有利于健康,但是一定要掌握方法,不要一味的大量走路,这样很容易引起腿部受伤。

3、除了运动之外,减肥的患者平时一定要管得住嘴方面,要清淡饮食为主,不要吃高脂肪高热量的食物,平时要作息规律,不要熬夜。

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